Berberine: Përdorimet, Përfitimet, Suplementet dhe Efektet anësore

Berberina ka një histori të gjatë përdorimi në sistemet e mjekësisë tradicionale, si p.shAyurvedadhe mjekësia e Azisë Lindore. Është një përbërje kimike me shije të hidhur që rrjedh nga një shumëllojshmëri bimësh, të tilla si hydrastis canadensis (fije ari), coptis chinensis (coptis ose fije ari) dhe berberis vulgaris (barberry). Hulumtimet sugjerojnë se berberina mund të ketë veti antimikrobike dhe antibiotike, si dhe një efekt pozitiv në metabolizëm, por nevojiten prova të mëtejshme klinike për të konfirmuar këto përfitime.

Berberina gjithashtu mund të ketë përfitime të shumta fiziologjike dhe aktivitete farmakologjike në mëlçi, veshka, zemër dhe tru, duke siguruar potencialisht mbështetje të mëtejshme metabolike. Për shembull, berberina aktivizon enzimën proteina kinazë të aktivizuar nga AMP, për të cilën hulumtimet sugjerojnë se ndihmon në rregullimin e metabolizmit, funksionit të qelizave dhe niveleve të energjisë.

Berberina përdoret kryesisht për të ndihmuar potencialishtulur sheqerin në gjak, përmirësojnë shëndetin kardiovaskular, reduktojnë stresin oksidativ dheulin kolesterolin, si dhe për efektet e tij anti-diarreale, anti-inflamatore dhe anti-kancerogjene, thotë Heather Zwickey, Ph.D, profesoreshë e imunologjisë në Universitetin Kombëtar të Mjekësisë Natyrore në Portland, Oregon.

Berberina zakonisht gjendet në formë kapsule, por gjithashtu formulohet si pika për sy dhe xhel për një sërë gjendjesh inflamatore të lëkurës, syve ose nyjeve.

Shumë bimë dhe barishte që përmbajnë berberinë janë përdorur në mjekësi për mijëra vjet, megjithatë nevojiten më shumë kërkime për të kuptuar mekanizmat e veprimit të përbërjes dhe efektet afatgjata. Me këtë tha, hulumtimi sugjeron se mund të përfitojë shëndetin e dikujt në disa mënyra.

Mund të ndihmojë në uljen e sheqerit në gjak dhe parandalimin e rezistencës ndaj insulinës

Një përmbledhje e vitit 2022 nëMolekulattregon se berberina mund të ndihmojëulur nivelet e glukozës në gjaksepse rrit prodhimin e insulinës dhe përmirëson ndjeshmërinë ndaj insulinës, megjithëse nevojiten më shumë kërkime për të kuptuar plotësisht këto efekte[1].

Mund të ndihmojë në uljen e kolesterolit

Hulumtimet tregojnë se berberina mund të ketë një efekt pozitiv nëKolesteroli LDLdhe kolesterolin total, megjithëse nevojiten prova klinike shtesë për të kuptuar plotësisht këtë pretendim shëndetësor.

Mund të përmirësojë shëndetin kardiovaskular

Berberina mund të ketë një efekt pozitiv në indin kardiak, veçanërisht në rastet e ishemisë (furnizimi joadekuat i gjakut), duke përmirësuar potencialisht forcën e muskujve të zemrës, duke ulur inflamacionin, duke ulur stresin oksidativ, duke ulur presionin e gjakut dhe duke rritur prodhimin kardiak.

Mund të ketë efekte anti-inflamatore

Berberina është një alkaloid i hidhur që ofron efekte sistematike anti-inflamatore, thotë Alicia McCubbins, një mjeke natyrale me bazë në Vankuver, Uashington. Këto veti mund të përfitojnë nga proceset e përgjithshme metabolike, të tilla si kontributi potencial në parandalimin e aterosklerozës, diabetit të tipit 2, obezitetit dhe komplikimeve kardiovaskulare. Vetitë anti-inflamatore të Berberinës janë studiuar gjatë, por mekanizmi i veprimit të tij ende nuk është kuptuar, duke theksuar nevojën për kërkime shtesë.

Mund të ketë veti antioksidante

Një përmbledhje e vitit 2018 nëKufijtë në Farmakologjiarrin në përfundimin se efektet antioksiduese të berberinës janë të krahasueshme me atë të vitaminës C, një antioksidant shumë i fuqishëm[2]. Substancat si vitamina C dhe berberina veprojnë si antioksidantë për të ndihmuar në shmangien e dëmtimit që radikalet e lira mund t'u shkaktojnë qelizave.

Mund të ketë veti antibakteriale dhe antimikrobike

“Berberina ka veti astringente dhe konsiderohet një antimikrobik natyral me potencial për të larguar bakteret, parazitët dhe kërpudhat/kandidan,” thotë Dr. McCubbins. Këto veti antimikrobike mund të ndihmojnë në përmirësimin e kushteve të caktuara, të tilla si akutediarreja, dizenteria, verdhëza dhe infeksionet vaginale, megjithëse nevojiten më shumë kërkime për të mbështetur këto pretendime. Nëse një individ beson se ka një infeksion bakterial të çdo lloji, ai duhet të konsultohet me ofruesin e kujdesit shëndetësor për diagnozën dhe trajtimin e duhur përpara se të marrë berberinë ose ndonjë suplement tjetër.

Mund të përmirësojë shëndetin e tretjes

Berberina mund të përfitojë nga shqetësimet e tretjes, të tilla si kapsllëku dheurth, sipas Dr. McCubbins. “Këto alkaloide mund të ofrojnë përfitime premtuese për lidhjen zorrë-tru”, shton ajo, duke theksuar rëndësinë e lidhjes midis tretjes, humorit dhe shëndetit të përgjithshëm.

Mund të mbështesë humbjen e peshës dhe menaxhimin e peshës

Berberina mund të ndihmojë në uljen e depozitimit të yndyrës dhe glukozës duke përmirësuar proceset metabolike, të tilla si shpërbërja e lipideve (yndyrave) dhe sheqernave, sugjeron hulumtimi. Ndikimi pozitiv i berberinës në mikrobiomën e zorrëve mund të jetë gjithashtu një komponent kyç në mbështetjen e menaxhimit të peshës.

Mund të përmirësojë simptomat e sindromës së vezores policistike (PCOS) dhe ovulacionit

Sipas rishikimit nëMolekulat, duke marrë 1500 miligramë berberinë në ditë për tre muaj reduktoi nivelet e larta të testosteronit tek gratë mePCOS[3]. Kjo gjendje mund të përfshijë nivele jonormale të hormoneve riprodhuese dhe të rezultojë në një sërë çekuilibrash, duke çuar në probleme si cista të vogla në vezore ose menstruacione jonormale. Ekspertët besojnë gjithashtu se berberina përmirëson rezistencën ndaj insulinës, e cila është një tipar i zakonshëm i PCOS. Megjithatë, studiuesit sugjerojnë se nevojiten prova të mëtejshme klinike për të konfirmuar këtë efekt të berberinës, duke përfshirë kohëzgjatjen e trajtimit dhe dozimin terapeutik.

 

Si të merrni Berberine?

Suplementet e Berberinës janë në dispozicion në formë kapsule, tabletash ose tinkture, duke lejuar dozimin e saktë dhe konsumimin e lehtë. Kapsulat mund të jenë të preferueshme për shumicën e konsumatorëve duke pasur parasysh shijen e tyre shumë të hidhur, shpjegon Dr. McCubbins. “Berberina shpesh merret si një tonik tretës 5 deri në 30 minuta para ngrënies. Berberina është natyralisht e hidhur, e cila stimulon lëngjet e stomakut për një tretje më efikase funksionale,” vazhdon ajo.

Dozimi i Berberinës

Individët duhet të konsultohen me një ofrues të kujdesit shëndetësor ose herbalist për të diskutuar mbi dozimin e saktë (i cili nuk është i standardizuar) dhe të lexojnë udhëzimet e prodhuesit, thotë Dr. Zwickey. “Përgjithësisht konsiderohet i sigurt në doza [ditore] prej [jo më shumë se] 2 gram. Për të arritur rezultate optimale, një individ ka të ngjarë të dëshirojë të përdorë të paktën 1 gram (1000 miligramë) në ditë. Shumica e suplementeve [përmbajnë] 500 miligramë për kapsulë, kështu që dikush do të dëshironte të merrte [të paktën dy] kapsula në ditë,” vazhdon ajo.

Doza e Berberinës mund të varet nga qëllimet shëndetësore të një individi. Lidhur me sheqerin në gjak, një rishikim sistematik dhe meta-analizë 2019 nëRevista endokrineu zbulua se marrja e nën 2 gram berberinë në ditë për tre muaj ndikoi pozitivisht në nivelet e glukozës në gjak të pjesëmarrësve me diabet të tipit 2[4].

Ndërkohë, një përmbledhje e hulumtimeve të disponueshme nëTerapitë plotësuese në praktikën klinikeekzaminoi përgjigjen e dozës së ekstraktit të berberinës për njerëzit me obezitet dhe në kërkim të menaxhimit të peshës, duke zbuluar se doza prej 500 miligramësh të marra tri herë në ditë çuan në një ulje tëindeksi i masës trupore (BMI), perimetri i belit dhe pesha e trupit[5].

Efektet anësore të Berberinës

Suplementet e berberinës mund të kenë disa efekte anësore, duke përfshirë diarre, shqetësime në stomak dhe dhimbje koke, thotë Dr. McCubbins.

"Berberine po rritet në popullaritet dhe po tregtohet shumë në komunitetin e humbjes së peshës," vazhdon ajo. "Jini të kujdesshëm dhe konsultohuni me një mjek naturopatik rreth përdorimit [të] terapeutik [të berberinës përpara se ta konsumoni]."

Ndërsa berberina zakonisht tolerohet mirë, ajo mund të shkaktojë dhimbje barku dhe distension, kapsllëk, diarre, fryrje, nauze dhe të vjella, shton Dr. Zwickey.

A është Berberine e sigurt?

Shqetësimi kryesor i sigurisë së berberinës është se ajo mund të ndërveprojë me disa medikamente, thotë Dr. Zwickey. Ndërveprimi më i rëndë potencial është me ciklosporinën, një ilaç imunosupresiv që përdoret pas një transplanti organi dhe për të ndihmuar në menaxhimin e kushteve autoimune si p.sh.artriti reumatoid, pasi berberina rrit përqendrimin e ciklosporinës në gjak, shpjegon ajo.

Pavarësisht nëse një person e merr berberinën si një suplement të vetëm të nxjerrë ose në një format të tërë barishtor, është e rëndësishme të ndiqni udhëzimet e rekomanduara të dozave të dhëna nga prodhuesi i produktit ose një profesionist i kujdesit shëndetësor. Berberina është kundërindikuar për fëmijët, si dhe për njerëzit shtatzënë dhe laktues, vëren Dr. Zwickey.

Çfarë duhet të keni parasysh kur blini Berberine?

Për shkak se shumica e prodhuesve pastrojnë berberinën nga një bimë, testimi laboratorik i palëve të treta për identitetin e berberinës, forcën, cilësinë dhe pastërtinë është thelbësor, thotë Dr. Zwickey. "Dikush duhet të jetë shumë i veçantë në lidhje me ndihmimin e suplementeve nga një kompani suplementesh të nivelit të mjekëve për të siguruar testimin e palëve të treta nga kompani me reputacion dhe sigurimin e cilësisë për rregullimin [dozimin] më të mirë," shton Dr. McCubbins.

Është gjithashtu e rëndësishme të sigurohet që berberina të merret në mënyrë të qëndrueshme, sipas Dr. McCubbins. “Goldenseal, edhe pse një burim i shkëlqyer i berberinës, është i rrezikuar. Kompanitë me reputacion të suplementeve janë të vetëdijshme për këtë [çështje],” shpjegon ajo. Shumica e etiketave të suplementeve specifikojnë se nga cilat barishte nxirret berberina.

Meqenëse berberinës i mungojnë studimet afatgjata të sigurisë, duhet të konsultoheni me një ofrues të kujdesit shëndetësor përpara se të shtoni berberinë në regjimin e tyre suplementar për t'u siguruar që është e përshtatshme dhe e sigurt për nevojat e tyre unike shëndetësore. Për të mësuar më shumë rreth përfitimeve të mundshme shëndetësore të berberinës, flisni me një mjek naturopatik, herbalist ose akupunkturist të certifikuar.